본 발명은 수면장애를 해결하기 위한 기술에 관한 것으로, 보다 구체적으로는 특정 파장의 빛을 피부에 일정시간 조사하여 수면유도호르몬인 멜라토닌 분비를 유도함으로써 편안한 수면을 유도할 수 있는 수면유도장치 및 상기 장치를 이용한 수면유도방법에 관한 것이다.