사용자를 촬영하는 촬영유닛; 상기 사용자가 소정동작을 수행 할 수 있도록 해당 사용자에게 가이드영상을 디스플레이하는 재생유닛; 상기 촬영유닛에서 촬영한 영상에 상기 사용자가 소정동작을 수행 할 수 있도록 동작에 대한 정보를 안내하는 콘텐츠가 포함된 상기 가이드영상을 상기 재생유닛에 제공하는 영상생성유닛; 상기 촬영유닛을 통해 제공되는 영상을 바탕으로 상기 사용자의 동작을 분석하는 분석유닛;을 구비하는 것을 특징으로 한다. 본 발명에 따르면 개인체력 평가에 따른 트레이닝 시스템은 사용자에게 재활전문가에 의하여 검증된 체력측정을 바탕으로 개개인에게 알맞은 개인별 스트레칭, 근력강화운동, 유산소운동을 제공하여 만성근골격계 환자 및 수술 비중이 높은 척추, 어깨, 무릎관절 수술환자의 재활훈련과 수술 후 회복뿐만 아니라 일상생활 속에서 활동에 도움을 주는 운동치료를 제공하는데 그 목적이 있다.