목적: 본 연구는 40∼64세 중년 남성을 대상으로 12주간 크로스핏 트레이닝이 중년 남성의 근력 및 무산소성 능력에 미치는 영향을 규명하고자 하였다. 방법: 본 연구에서 40∼64세 중년 남성 20명을 운동집단 10명과 통제집단 10명으로 무선할당하여 운동집단은 크로스핏 트레이닝(12주간/주3회/60분)을 실시하였다. 자료처리는 동질성을 확보한 후 반복측정분산분석으로 분석하였다. 유의수준은 .05로 설정하였다. 결과: 연구 결과 운동집단의 근력 변인 중 1RM 측정(백스쿼트, 숄더프레스, 벤치프레스, 데드리프트)과 무산소성 파워(최대, 평균)에서 통계적으로 유의하게 증가하였지만 통제그룹은 변화하지 않았다. 결론: 12주간의 크로스핏 트레이닝은 40∼64세 중년 남성의 근력 및 무산소성 능력에 긍정적인 영향을 미친것으로 볼 수 있다. 따라서 중년 남성들의 정신적 신체적 건강을 강화하고 노년의 근력 저하를 대비하여 삶의 질을 향상시킬 수 있는 효과적인 운동 중재방법이라 생각된다.