본 연구는 자가 신장운동이 농업인의 통증 및 신체기능 개선에 미치는 효과를 알아보고자 하였다. 본 연구를 위해 4주간 총 12회 자가 신장운동 프로그램을 실시한 실험군 12명과 자가 신장운동을 적용하지 않은 대조군 13명을 조사하였다. 연구결과 자가 신장운동군에서는 가장 심할 때의 통증과 하루 평균 통증의 강도가 감소하였고, 세 손가락 집기 및 기능적 팔뻗기 기능에 개선을 보였으며, 대조군은 가장 심할 때 통증의 강도가 오히려 더 증가하였다. 두 군과의 비교 연구에서는 자가 신장운동군이 대조군에 비해 가장 심할 때 통증과 하루 평균 통증의 강도가 더 감소하였고 오른쪽 세 손가락 집기와 기능적 팔뻗기 기능이 더 증가하였다. 따라서 본 연구의 결과를 바탕으로 자가 신장운동은 농업인의 통증 및 신체기능 개선에 효과적으로 활용될 수 있을 것으로 판단된다.