본 연구는 슬링기구를 이용한 저항성운동 프로그램이 중년 이후 여성의 신체구성과 기능체력 및 근감소증 지표에 미치는 영향을 확인하고, 중년기 이후 여성의 기능체력과 근감소증 개선을 위한 프로그램의 기초자료를 제시하기 위한 목적이다. 2021년 6월 28일부터 9월 27일까지 12주 동안 중년이후 여성 10명을 대상으로 슬링운동 프로그램을 주 2회 60분씩 운동을 수행하였다. 측정은 실험 전과 12주 후 2회에 걸쳐 실시하였으며, 통계적 분석은 윌콕스 부호순위 검증을 하였다. 연구결과, 기능체력은 상･하지 근력, 전신지구력, 상･하체 유연성, 정적･동적 평형성에서 유의미한 차이를 보였고, 근감소증 지표는 좌･우 악력과 보행속도에서 유의한 차이가 나타났다. 본 연구결과를 미루어 볼 때 중년이후 여성에게 슬링운동을 적용시키는 것이 기능체력과 근감소증 지표의 향상을 가져올 것으로 생각되며, 프로그램 개발을 위한 다양한 슬링운동 강도와 기간을 적용한 연구가 추가적으로 필요할 것으로 본다.