본 연구의 목적은 요가수련자들의 자기초점적 주의와 심리적 안녕감 간의 관계에서 마음챙김의 매개효과를 검증하는 것이다. 이를 위하여 G광역시 및 J도에 위치한 수련장에서 요가를 수련하고 있는 요가수련자 251명을 대상으로 설문조사를 실시하고, 매개효과를 알아보기 위해 상관분석과 회귀분석을 실시하였다. 연구 결과 첫째, 자기초점적 주의, 마음챙김, 심리적 안녕감 간에는 유의한 정적상관이 존재하였다. 둘째, 다중회귀 분석을 실시한 결과 자기초점적 주의와 심리적 안녕감 간의 관계에서 마음챙김은 부분매개효과를 보였다. 이는 자기초점적 주의 수준이 높을 때 마음챙김 수준이 높아져서 심리적 안녕감을 증가시킬 가능성을 보여준다. 본 연구는 정보처리적 접근에 따라 자기초점적 주의와 마음챙김을 분리하여 변인들 간의 관계를 살펴봄으로써 자기초점적 주의에서 시작되는 적응적 심리과정을 규명한 연구로써 주요한 의의가 있다. 이는 통찰과 수용의 치료적 과정에서 중요한 의식훈련 방법의 하나로 떠오르고 있는 명상을 연구하는 데 있어, 자기초점적 주의와 마음챙김을 구별할 필요성이 있음을 시사한다. 연구 결과에 기초하여 상담실제 및 추후 연구에 대한 시사점을 논의하였다.