본 연구에서는 성인 비만 여성 20명을 대상으로 12주간 걷기운동 트레이닝이 신체구성, 혈중지질 그리고 심혈관기능에 미치는 영향을 규명하고자 하였으며, 본 연구에서 얻은 주요 결과는 다음과 같다. 첫째, 걷기운동 트레이닝 집단의 체중, BMI, 체지방량, 그리고 체지방률에서 유의하게 감소하였다. 반면, 통제 집단은 모든 항목에서 유의한 변화가 나타나지 않았다. 둘째, 걷기운동 트레이닝 집단의 고밀도 콜레스테롤은 유의하게 증가하였고, 총콜레스테롤은 유의하게 감소하였다. 반면, 통제 집단의 경우 모든 항목에서 유의한 변화가 나타나지 않았다. 셋째, 걷기운동 트레이닝 집단의 수축기혈압 그리고 평균동맥압에서 유의하게 감소하였다. 반면, 통제 집단의 경우 모든 항목에서 유의한 변화가 나타나지 않았다. 이상에서 기술한 결과를 종합해 보면, 유산소 운동에 의하여 체중, BMI, 체지방량, 그리고 체지방률의 감소와 고밀도 지단백 콜레스테롤 및 총콜레스테롤의 감소는 비만해소와 지질대사에 도움을 주며, 수축기혈압과 평균동맥압의 감소는 심혈관기능의 개선에 긍정적으로 기인한 것으로 결론지을 수 있다.